နဖူးသေနတ် (အနီအောက်ရောင်ခြည် သာမိုမီတာ) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ နဖူးအပူချိန်ကို တိုင်းတာရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုရန်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေသည်။ 1 စက္ကန့်အတွင်း တိကျသော အပူချိန်တိုင်းတာခြင်း၊ လေဆာအစက်အပြောက်မရှိ၊ မျက်စိထိခိုက်နိုင်ချေကို ရှောင်ရှားရန်၊ လူ၏အရေပြားကို ထိတွေ့ရန် မလိုအပ်ဘဲ ကူးစပ်ကူးစက်မှုကို ရှောင်ရှားရန်၊ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း အိမ်သုံး၊ ဟိုတယ်များ၊ စာကြည့်တိုက်များ၊ လုပ်ငန်းကြီးများနှင့် အဖွဲ့အစည်းများ၊ ဆေးရုံများ၊ ကျောင်းများ၊ အကောက်ခွန်များ၊ လေဆိပ်များနှင့် အခြားသော ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နေရာများတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဆေးခန်းရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်ကိုယ်အပူချိန်သည် ၃၆ မှ ၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြားတွင်ရှိသည်။) ၃၇.၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် ကျော်လွန်ပါက အဖျား၊ ၃၇.၃_၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်သည် အဖျားနည်းပြီး ၃၈.၁_၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်သည် အဖျားမြင့်သည်။ 40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်အချိန်မရွေးအသက်အန္တရာယ်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် သာမိုမီတာ လျှောက်လွှာ
1. လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုင်းတာခြင်း- လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တိကျစွာတိုင်းတာခြင်း၊ ရိုးရာပြဒါးသာမိုမီတာကို အစားထိုးပါ။ ကလေးမွေးလိုသော အမျိုးသမီးများသည် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး သာမိုမီတာ (ရှေ့မျက်နှာစာ အပူချိန်သေနတ်) ကို အသုံးပြု၍ အခြေခံကိုယ်အပူချိန်ကို အချိန်မရွေး စောင့်ကြည့်နိုင်သည်၊ မျိုးဥထွက်ချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ကာ ကိုယ်ဝန်ယူမည့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ကာ ကိုယ်ဝန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အပူချိန်ကို တိုင်းတာနိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းရှိမရှိ အမြဲစောင့်ကြည့်နေဖို့၊ တုပ်ကွေးကူးစက်မှုကို ရှောင်ရှားဖို့နဲ့ ဝက်တုပ်ကွေးကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။
2. အရေပြားအပူချိန်တိုင်းတာခြင်း- လူ့အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်အပူချိန်ကို တိုင်းတာရန် ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေလက်အင်္ဂါကို ပြန်လည်ထည့်သွင်းရာတွင် အသုံးပြုသည့်အခါ အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်အပူချိန်ကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. အရာဝတ္ထု အပူချိန် တိုင်းတာခြင်း- အရာဝတ္ထု၏ မျက်နှာပြင် အပူချိန်ကို တိုင်းတာခြင်း ဥပမာ၊ ၎င်းကို လက်ဖက်ရည်ခွက်၏ အပူချိန်ကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
4၊ အရည်အပူချိန်တိုင်းတာခြင်း- ကလေး၏ရေချိုးရေအပူချိန်ကဲ့သို့ အရည်၏အပူချိန်ကို တိုင်းတာခြင်း၊ ကလေးရေချိုးနေချိန်တွင် ရေအပူချိန်ကို တိုင်းတာခြင်း၊ အအေး သို့မဟုတ် ပူခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါ။ ကလေးနို့မှုန့်ပြင်ဆင်ရာတွင် အဆင်ပြေစေရန် နို့ပုလင်း၏ ရေအပူချိန်ကိုလည်း တိုင်းတာနိုင်သည်။
5. အခန်းအပူချိန်ကို တိုင်းတာနိုင်သည်-
※ကြိုတင်သတိပေးချက်များ:
1. မတိုင်းတာမီ ညွှန်ကြားချက်များကို သေချာဖတ်ပါ၊ နဖူးကို ခြောက်သွေ့နေစေကာ ဆံပင်ကို နဖူးကို မဖုံးထားသင့်ပါ။
2. ဤထုတ်ကုန်ဖြင့် လျင်မြန်စွာတိုင်းတာသော နဖူးအပူချိန်သည် ကိုးကားရန်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စီရင်ချက်အတွက် အခြေခံအဖြစ် အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော အပူချိန်ကို တွေ့ရှိပါက၊ ဆက်လက်တိုင်းတာရန်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သာမိုမီတာကို အသုံးပြုပါ။
3. ကျေးဇူးပြု၍ အာရုံခံမှန်ဘီလူးကို ကာကွယ်ပြီး အချိန်မီ သန့်ရှင်းပါ။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း အပူချိန်ပြောင်းလဲမှု အလွန်ကြီးပါက၊ တိုင်းတာရမည့် ကိရိယာကို ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မိနစ် 20 ခန့်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင် အပူချိန်နှင့် တည်ငြိမ်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပြီးနောက် ၎င်းကို အသုံးပြုပြီးနောက် ပိုမိုတိကျသောတန်ဖိုးကို ရရှိနိုင်သည်။ တိုင်းတာသည်။